1 september, officiell höst och jag hör många säga att sommaren både var för kort och regnade bort.

Men hörrni, höst behöver inte betyda regn, rusk och mörker. Det kan också vara krispig luft, sol som värmer och vackra färger så långt ögat når! Jag hoppas att både ditt och mitt september blir lika fint som mitt var förra året.

 

 

 

 

Höst betyder nystart för alla, även växterna. En liten planteringspaus i dagens jobb mådde både växterna och mina höfter (som fick lite huksittande) bra av!

 

 

 

 

Att gå in i en ny period kan vara läskigt men är på många sätt också härligt, befriande och ger möjligheter till att starta om på nytt. Måndag, nytt år eller som nu: HÖSTEN!

 

Jag har ägnat senaste veckan åt att fundera på vad jag vill med min höst och kommit fram till ett antal konkreta beteenden som jag vill lägga till i min vardag. (Jag väljer att lägga till eftersom jag tycker det känns enklare och roligare än att plocka bort!)

 

Under min höst vill jag:

 

1. Minska min konsumtion. Både för att vara snäll mot jorden men också för att spara pengar!

 

Tänk så enkelt allt hade varit om vi kunde ALLT, DIREKT!

På nya jobbet, vid kursstarten och när en ska lära sig segla, typ.

Rätt tråkigt egentligen om jag tänker efter...

 

Ofta vill jag just det. Vara bäst, på allt, direkt.

 

Rätt omöjligt och rätt jobbig tanke eftersom jag blir arg på mig själv när jag misslyckas att leva upp till det kravet.

 

Genom att sänka kraven och vara snällare mot mig själv tror jag att jag skulle må bättre. Vi är så himla många människor som lever tillsammans och det blir så jobbigt om alla ska vara bäst. Om vi istället låter alla få vara bäst på något och sedan "utnyttjar" varandra blir det förmodligen både roligare och lättare att leva.

 

Eller vad tror ni?

 

Okej, läste precis ett genialisk blogginlägg skrivet av en obviously lika grym brud: Jeanna!

 

Inlägget handlar om något jag (liksom många andra) rätt ofta tänker på, kroppen. Min kropp är idag 26,5 år gammal och är ju rent ut sagt AMAZING. Den kan springa (både rätt snabbt och långt), lyfta tunga grejer, stå och gå jättelänge, cykla, åka skidor och sedan några veckor tillbaka till och med stå på händerna!!!

 

Trots detta händer det fortafarande att jag är elak mot min kropp.

Säger att den är ful, inte ser ut som den "borde" osv.

 

Detta är ett sjukt beteende och något jag aldrig skulle göra mot mina vänner, inte ens mina ovänner. Och allt beror på samhället. Samhället som säger åt mig att vara på ett visst sätt och om jag inte är på det sättet är jag inte bra.

 

Att ständigt mötas av denna norm blir en enorm kamp i ett huvud som halvt har fattat att jag är bra som jag är, att mitt utssende inte bestämmer vem jag är och framför allt inte vad andra tycker och tänker om mig.

 

Hur ska vi då göra för att stärka självkänslan hos varandra och oss själva?

 

1. SLUTA kommentera utseende. Ge varandra komplimanger för egenskaper & annat fint innanför huden!

2. BOMBA sociala medier med bilder där du själv inte tycker att du är HELT pefekt, jag lovar någon annan kommer tycka det och snart du också!

3. Var lika snäll mot dig själv som du är mot dina vänner. Jag lovar, du är värd det!

4. Börja se på vad din kropp klarar av istället för hur den ser ut, hur stark, uthållig och smidig den är!

 

 

Wow, grönkålschips á la Matkrabat blev verkligen en succé!

 

 

Dessutom var det superenkelt:

• En påse skuren och sköljd grönkål
• Olivolja
• Flingsalt
• Ev. pinjenötter

Dagar, månader och år går.

Det är lätt att glömma bort att stanna upp och tänka efter.

 

Ta en minut, andas och fundera på:

 

• Hur fantastisk din kropp är som fortsätter att fungera, dag efter dag!
• Tre egenskaper du besitter och är extra stolt över.
• En sak du kan påverka för att sista delen av 2014 ska bli så bra som möjligt!

 

Känslan när man känner att det börjar klia lite i halsen, energin under dagen är inte den samma som vanligt och en viss huvudvärk kan ge sig till känna... 

 

DÅ är det dags att boosta kroppen, det finns alltid tid för att försöka hindra en förkylning!

 

Här är mina bästa tips:

 

- Prioritera sömn. Kroppen behöver mycket tid för att bygga upp försvar mot alla virus och bakterier!

- Skippa träningen någon dag. Det är mer värt att ta det lugnt och bli helt frisk än att köra på lite halvt och sedan inte kunna träna på en vecka!

- Ät bra och varm mat.

- Varmt vatten, citron, honung & ingefära.

- BOOSTA MED VITAMINER!

 

 

 

C-vitamin-boost i förkylningstider!

 

Apelsin
Grapefrukt
Granatäpplekärnor
Naturell yoghurt
Honung
Kardemumma

Dagen till ära valde jag att avstå från en bulle och mumsade istället på detta:

 

 

 

Att leva friluftsliv behöver inte vara att bestiga Sveriges högsta berg eller cykla genom hela Europa. Ett friluftsliv är ett enkelt liv och det kan alla åstadkomma på ett eller annat sätt...

 

Inför kvällens avsnitt av "Hela Sverige bakar" med tema gluten- och laktosfritt har jag bakat småkakor med en liten egen toutch á la årets deltagare Jennifer Barmer.

 

TORSDAG, NU KÖR VI!

Att simma en lång, bestämd stäcka i en 25-metersbassäng kräver koncentration.

Det enda jag kunde tänka på var att hålla räkningen upp till 80.