Ibland är det lätt att likna sig själv med sina handlingar.

 

Att när man t.ex. blir underkänd på ett prov, när man inte lyckas med vad man lovat sig själv eller när man helt enkelt har en dålig dag se sig själv som en dålig människa.

 

Det är viktigt att skilja på dessa fenomen.

 

Oavsett vad vi gör, lyckas eller misslyckas, är vi i grund och botten samma människa - samma fantastiska människa.

 

Veckans påminnelse blir därmed att berätta för människorna runt omkring oss om hur de är istället för att berömma de för vad de gör.

 

Dagar, månader och år går.

Det är lätt att glömma bort att stanna upp och tänka efter.

 

Ta en minut, andas och fundera på:

 

• Hur fantastisk din kropp är som fortsätter att fungera, dag efter dag!
• Tre egenskaper du besitter och är extra stolt över.
• En sak du kan påverka för att sista delen av 2014 ska bli så bra som möjligt!

 

Måndag morgon, ny vecka.

 

Just precis nu bestämmer du hur din dag ska börja.

Jag vet att det kan kännas tungt ibland men här kommer några tips som jag hoppas kan ge dig en bättre start på dagen!

 

 

Känns det jobbigt att ha en hel arbets- eller skolvecka framför dig?

- Lyssna på en låt som gör dig glad! T.ex. Shake it off - Taylor Swift

 

Regnar det ute?

- Ta på dig regnkläder och njut av den syrerika luften!

 

Är det mörkt?

- Tänd ljus!

 

Är du trött?

- Lägg tid på en riktigt god och näringsrik frukost! (Om du inte har tid att göra det på morgonen går det utmärkt att förbereda kvällen innan.)

 

Känns det fortfarande jobbigt?

-LE till alla människor du möter påväg till skola/jobb. Du får leenden tillbaka samtidigt du sprider glädje, WIN WIN!

 

 

Ni vet de där gångerna när benen inte orkar öka, när armarna bara vill hänga längs med sidan av kroppen eller när bålen bara säckar ihop. 

 

Vi har alla dagar där vi har planerat ett träningspass men kroppen säger ifrån. Från och med idag vill jag att vi slutar att bli arga på vår kropp (det finns förmodligen en orsak till varför den reagerar som den gör) och istället gör något positivt av vårt trött-pass.

 

 

1. Tänk att du fortfarande är snabbare/starkare/uthålligare än de som ligger kvar i soffan!

2. Njut av naturen runt omkring dig! Om du är inne på ett gym - titta på andra och hitta inspiration.

3. Tänk på nästa pass, det kommer kännas magiskt jämfört med detta!

4. Tänk på ditt mål. För varje steg du tar eller repetition du gör närmar du dig ditt mål, även om det går långsamt.

5. Le mot alla du möter. Jag lovar att både du och den du möter kommer bli lyckligare. Testa!!

 

 

 

 

Att leva friluftsliv behöver inte vara att bestiga Sveriges högsta berg eller cykla genom hela Europa. Ett friluftsliv är ett enkelt liv och det kan alla åstadkomma på ett eller annat sätt...

 

TORSDAG, NU KÖR VI!