Tillåt dig själv att köra ett trött-pass!

Ni vet de där gångerna när benen inte orkar öka, när armarna bara vill hänga längs med sidan av kroppen eller när bålen bara säckar ihop. 
 
Vi har alla dagar där vi har planerat ett träningspass men kroppen säger ifrån. Från och med idag vill jag att vi slutar att bli arga på vår kropp (det finns förmodligen en orsak till varför den reagerar som den gör) och istället gör något positivt av vårt trött-pass.
 
5 saker att göra under ett trött-pass:
 
1. Tänk att du fortfarande är snabbare/starkare/uthålligare än de som ligger kvar i soffan!
2. Njut av naturen runt omkring dig! Om du är inne på ett gym - titta på andra och hitta inspiration.
3. Tänk på nästa pass, det kommer kännas magiskt jämfört med detta!
4. Tänk på ditt mål. För varje steg du tar eller repetition du gör närmar du dig ditt mål, även om det går långsamt.
5. Le mot alla du möter. Jag lovar att både du och den du möter kommer bli lyckligare. Testa!!
 
 
HEJA DIG!
 
 
 

Friluftsliv

Att leva friluftsliv behöver inte vara att bestiga Sveriges högsta berg eller cykla genom hela Europa. Ett friluftsliv är ett enkelt liv och det kan alla åstadkomma på ett eller annat sätt...
 
 
ENKEL SÖNDAGSVANDRING
 
Du behöver:
 
Kläder efter väder (ta alltid med en extra tröja, solen kan gå i moln...)
Något gott att äta (t.ex bananpannkaka med hallon & keso)
Ett sittunderlag
 
 
En vandring behöver inte betyda att gå flera kilometer, att sätta sig i skogen och äta sin lunch/sitt mellanmål är guld värt och ger oss alla välbehövlig energi. Krångla inte till det, friluftsliv ska vara enkelt!

2 km meditation

Att simma en lång, bestämd stäcka i en 25-metersbassäng kräver koncentration.
Det enda jag kunde tänka på var att hålla räkningen upp till 80.
 
 
2 km simning blev ren meditation.
 
Testa själv!

TVÄTT-TABATA

Kombinationen tvättid 07:00, regnrusk & massa energi blev en tabata-serie i tvättstugan!
Jag som annars tycker att tvättning i tvättstuga är ganska trist kunde kombinera nytta med nöje och slapp springa fram och tilbaka mellan lägenhet/tvättstugan.
 
Efter en halvtimma var jag svettig och glad och första maskinen tvätt var klar, PERFEKT!
 
En övning i taget. 20 sekunders jobb, 10 sekunders vila - 8 repetitioner!
 
Det här är det nya sättet att tvätta på!
 
 
Ha en härlig måndag!
 

Höstlöpning

Äntligen är den här, hösten! 
Jag älskar att få ta på mig underställströjan och långa tights, att få frysa lite i början av passet, när värmen sedan sprider sig i kroppen och när man inser att nästa gång måste jag faktiskt ta på mig reflexväst... UNDERBART!
 
 
Att dessutom få avsluta med ett pyttelitet päron som smakade magiskt är vardagslyx!

RSS 2.0